Psihologia energetică este un domeniu inovator care îmbină cunoștințele psihologice tradiționale cu principiile medicinei energetice, concentrându-se pe interacțiunea complexă dintre minte, corp și energie. Această abordare holistică recunoaște că stările mentale și emoțiile noastre au un impact profund asupra sănătății fizice și biochimiei corpului nostru.
În esență, psihologia energetică explorează modul în care problemele emoționale și psihologice se codifică în corpul nostru la nivel biochimic și energetic. De exemplu, stările mentale negative precum anxietatea, frica sau resentimentele pot influența negativ funcția imunitară și pot crea o „chimie negativă” în corp, ceea ce duce la diverse probleme de sănătate.
Unul dintre instrumentele principale utilizate în psihologia energetică este Tehnica de Eliberare Emoțională (EFT), care se bazează pe principiile stabilite de pionierii psihologiei, cum ar fi Pavlov, Wolpe și Beck. EFT combină expunerea la problemele emoționale (amintirea traumei) cu restructurarea cognitivă (acceptarea de sine) și stimularea punctelor de acupunctură prin atingere ușoară, pentru a ajuta la reducerea răspunsului la stres al creierului și a facilita vindecarea emoțională și fizică.
Această tehnică este folosită pentru a trata o gamă largă de probleme, inclusiv traumele emoționale, anxietatea, depresia și chiar anumite simptome fizice. Deși EFT și alte metode de psihologie energetică au arătat rezultate promițătoare, ele sunt adesea considerate ca un complement la tratamentele tradiționale, și nu înlocuiesc consultul și intervenția specialiștilor în sănătatea mintală pentru condiții grave sau complexe
Sistemul tău imunitar este conceput pentru a evita bolile și, când are sprijin pentru a-și face treaba, se descurcă admirabil. Totuși, atunci când ești învăluit încontinuu de resentimente, vinovăție, îngrijorare, frică, și altele asemenea, corpul tău devine cufundat într-un soi de „chimie negativă” care deturnează resursele din sistemul tău imunitar și afectează grav mecanismele de reparare ale organismului.
Psihologia energetică, denumită și EFT (Tehnica de eliberare emoțională) se bazează pe principii combinate ale psihologiei moderne și pe metodele presopuncturii chinezești antice.
EFT este ușor de învățat și simplu de aplicat. Este atât de simplu că întregul set de instrucțiuni încap pe o singură pagină, pe care o vei găsi în continuare pe acest site.
Dacă ceva ce vezi, auzi sau experimentezi este asociat inconștient cu o situație dureroasă, traumatică, periculoasă sau potențial periculoasă din trecutul tău – chiar dacă nu există nici un pericol real în momentul prezent – aceleași semnale de excitație nervoasă pe care le-ai experimentat în situația din trecut pot fi declanșate în creierul tău. Răspunsul emoțional poate fi copleșitor sau poate fi mai subtil. Pur și simplu s-ar putea să nu reușești să gândești la fel de clar sau s-ar putea să experimentezi sentimente deranjante, mult mai profunde, pe care nu le înțelegi. Deși, de multe ori, oamenii nu sunt conștienți de asta, această secvență fundamentală se află la baza multor modele disfuncționale de emoție și comportament.
Pe scurt, stresul… amigdala, localizată în sistemul limbic al creierului, inițiază răspunsul “luptă, fugă sau stop” al organismului. Eliberează hormonii de stres. Începe producția de cortisol, nivelul de adrenalină crește, mușchii se contractă. Tensiunea arterială și pulsul cresc, crește cantitatea de zahăr din sânge. Funcțiile “mai puțin esențiale”, cum ar fi imunitatea, creșterea, digestia, sunt încetinite sau complet oprite. Metabolismul încetinește, absorbția nutrienților nu se mai face așa cum ar trebui. Mai intervine și foamea.
În timp ce tratamentele de psihologie energetică au o aplicabilitate vastă, esența este aceasta:
Estimezi intensitatea emoției asociate cu o memorie traumatică, apoi asociezi memoria cu o afirmație de acceptare de sine. Această asociere utilizează două tehnici psihologice foarte bine cercetate numite expunere (amintirea traumei) și restructurarea cognitivă (acceptare de sine). Apoi, atingi cu vârful degetelor pe o serie de puncte de presopunctură pe față și pe corp, acest lucru contracarează răspunsul la amenințare al creierului și antrenează rapid sistemul nervos pentru a face față problemei psihologice, fără a aluneca în emoții, obiceiuri sau tipare de gândire dureroase, învechite sau limitative.
Te previn că procedurile pe care urmează să le înveți vor părea, la început, foarte simple, chiar ciudate și s-ar putea să fii nedumerit și sceptic cu privire la modul în care aceste proceduri ar putea fi eficiente sau ar face vreo diferență.
Funcționarea EFT implică:
Reducerea intensității traumei. EFT Tehnica de eliberare emoțională - este o metodă foarte rapidă și simplă de reducere a intensității amintirilor traumatice.
Restructurarea cognitivă prin acceptare de sine. Faptul că ne judecăm propria persoană, este principala cauză a fricii, furiei, anxietății, depresiei, sentimentului de vinovăție și rușinii.
Atingerea punctelor de presopunctură. EFT se bazează pe medicina orientală, folosind punctele de acupunctură.
EFT nu numai că poate îmbunătăți problemele psihologice, ci poate îmbunătăți și simptomele fizice. Cum este posibil? Există o asociere puternică între stresul emoțional și boală. Asta nu înseamnă că orice boală fizică este în întregime de origine psihologică, deși în foarte mare parte este. Dar indică, în mod evident, că a purta povara traumei pe durata vieții are o consecință clară asupra sănătății noastre. Când oamenii folosesc EFT pentru probleme fizice, ei eliberează amintirile emoționale asociate cu simptomul. Odată ce acele amintiri nu mai dor, răspunsul la stres este redus, iar organismul are șansa de a se vindeca.
Pasaje din “Mini manual de tehnică de eliberare emoțională” – EFT Universe, Dawson Church, Ph.D.
Pasaje din “Psihologie energetică interactivă“ de David Feinstein, Ph.D.
Trauma nu trebuie să-ți definească existența. Îți ofer resurse și tehnici specializate pentru a-ți recupera puterea interioară și a depăși impactul traumelor. Aici vei descoperi modalități eficiente de a înfrunta și transforma experiențele dureroase în surse de forță și reziliență.
